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如果您的手机号码被他人注册了微信账号，您可以尝试以下步骤来解除或找回账号。
1、找回账号：您可以尝试使用您的手机号码登录微信，如果账号存在，您可以直接进入账号并正常使用，如果账号不存在或者无法登录，您可以尝试找回账号，在微信登录页面选择“忘记密码”，然后根据提示找回密码或找回账号。
2、联系微信客服：如果您无法通过找回账号的方式解决问题，您可以联系微信客服寻求帮助，打开微信官方网站或相关帮助页面，找到客服联系方式（例如客服电话、在线客服等），向客服人员说明您的问题并提供您的手机号码和相关身份信息，以便客服人员更好地帮助您解决问题。
3、注销账号：如果您确认该微信账号是他人冒用您的手机号码注册的，您可以要求微信客服协助您注销该账号，提供您的身份证明和相关信息，以便客服人员核实您的身份并帮助您注销该账号。
4、保护个人信息：为了防止您的个人信息被进一步滥用，建议您及时修改其他相关账号密码，并加强个人信息的保护。
方法仅供参考，具体操作可能会因微信版本、地区等因素而有所不同，如果问题无法解决，建议您直接联系微信客服以获得更详细的帮助。